សីតុណ្ហាភាពក្នុងខ្លួនសំរាប់មនុស្សសុខភាពធម្មតា

ការតាមដានសីតុណ្ហភាពរបស់រាងកាយ

ការតាមដានសុខភាពប្រចាំថ្ងៃជារឿងសំខាន់ ជាពិសេសក្នុងកំឡុងពេលបច្ចុប្បន្នដែលពិភពលោកកំពុងជួបវិបត្តិបញ្ហាមេរោគខូរ៉ូណា ឬ ខូវីដ-19 (Covid-19)។ សំរាប់ខ្ញុំដែលកំពុងរស់នៅប្រទេសជប៉ុន ខេត្តហុកកៃដូ ដែលជាខេត្តមួយមានរដូវត្រជាក់វែង (កំឡុងខែ ១១ ទៅចុងខែ ៣) ការតាមដានសុខភាព នឹងតំហែររក្សាសុខភាពប្រចាំថ្ងៃជារឿងសំខាន់បំផុត។ 

តារាងខាងក្រោមជាសីតុណ្ហភាពសំរាប់មនុស្សសុខភាពធម្មតា សំរាប់ក្មេង វ័យកណ្ដាល និងវ័យចំណាស់:

១. ការវាស់តាមមាត់

 ២. ការវាស់តាមរន្ធគូដ (សំរាប់កុម៉ារអាយុក្រោម៣ឆ្នាំ)

៣.​ ការវាស់តាមក្លៀក

៤.ការវា់តាមត្រចៀក

ដើម្បីតាមដានសីតុណ្ហភាពក្នុងខ្លួនអោយបានទៀងទាត់ ខ្ញុំទិញប្រដាប់វាស់កំដៅមួយ ដែលមានតំលៃទូទៅចាប់ពី ១០$ ឡើងទៅ។ របៀបវាស់កំដៅ ជាការងាយស្រួលបំផុត។​ ប្រដាប់វាស់កំដៅមានច្រើនប្រភេទ តែមួយនេះសំរាប់វាស់ដាក់នៅក្លៀក។​ របៀបប្រើដូចខាងក្រោម:

១.​ ​ដកប្រដាប់វាសើចេញពីស្រោម ហើយចុចបើក ចាំដល់វាចេញលេខ ដូចក្នុងរូប

២. ដាក់ចូលក្នុងក្លៀក រហូតវាបញ្ចេញសំលេង ដែលត្រូវការពេលប្រហែលជាង ១នាទី 

៣. សីតុណ្ហភាពខ្លួនរបស់អ្នកបង្ហាញនៅក្នុងប្រដាប់វាស់ដូចរូបខាងក្រោម។ បន្ទាប់មកជូតសំអាតចុងប្រដាប់វាស់ជាមួយសំលីអាលកុល ក្រដាស់ ឬក្រណាត់ស្អាត។ 

សូមអោយមានសុខភាពល្អទាំងអស់គ្នា។ 

ចង់ដឹងពី:

Easy Tools for Computer Screen Capture

វេបសាយសំរាប់ទាញយកសៀវភៅហ្រ្វីស្រប់ច្បាប់

Get ABC book for kids

Posted by : 24weshare February 25, 2020 Tags : 4.Health , សុខភាពប្រចាំថ្ងៃ

Subscribe by Email

Follow Updates Articles from This Blog via Email